Vous y pensez depuis un moment. Vous savez que ça vous aiderait. Mais quelque chose bloque encore. Peut-être la peur de ne pas savoir quoi dire. Peut-être l’image un peu froide, un peu intimidante que vous avez de la thérapie. Peut-être le fait de ne pas avoir à vous déplacer vous semble bizarre, comme si une séance à distance ne pouvait pas être vraiment réelle, vraiment efficace.
Ces questions sont légitimes. Et elles méritent des réponses claires, pas des arguments marketing.
Concrètement, comment ça se passe
Une séance en visio se déroule exactement comme une séance en cabinet, à la différence que vous êtes chez vous, dans un espace que vous connaissez. Vous vous connectez à l’heure convenue via un lien sécurisé. Vous parlez. La thérapeute vous écoute, vous répond, vous guide. C’est une vraie conversation thérapeutique, pas un échange de messages ou une consultation expédiée.
La durée est la même qu’en cabinet, généralement entre 50 minutes et une heure. Le cadre est confidentiel, la communication est protégée. Et l’alliance thérapeutique, ce lien de confiance qui rend la thérapie efficace, se construit tout aussi bien à distance qu’en face à face. De nombreuses études le confirment désormais.
Ce que vous devez préparer de votre côté
Choisissez un endroit où vous ne serez pas dérangé pendant la séance. Pas besoin que ce soit parfait : une chambre, un bureau, même une voiture garée si vous n’avez pas d’autre espace privé. Ce qui compte, c’est que vous puissiez parler librement sans être entendu. Coupez les notifications de votre téléphone. Prévoyez quelques minutes avant la séance pour vous installer. Et si vous avez des écouteurs, utilisez-les : le son est meilleur et l’immersion dans la conversation aussi.
Ce qui se passe lors de la première séance
La première séance n’a pas d’objectif de résolution. Ce n’est pas une séance où vous devez tout déballer d’un coup. C’est un premier contact. La thérapeute va chercher à comprendre ce qui vous amène, votre situation, ce que vous traversez. Vous allez voir si le lien vous convient, si vous vous sentez à l’aise, si vous avez envie de revenir.
Il est tout à fait normal de ne pas savoir par où commencer. Vous pouvez le dire : je ne sais pas trop comment expliquer. C’est une très bonne façon de commencer.
L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment en visio ?
C’est souvent la question qui revient. Oui, l’hypnose fonctionne en visio. L’état hypnotique n’est pas lié à la présence physique du thérapeute : il est produit par votre propre cerveau, guidé par la voix. La voix passe très bien à travers un écran. Beaucoup de personnes trouvent même qu’elles lâchent plus facilement dans leur propre espace familier.
Pour ceux qui hésitent encore
La première séance n’engage à rien. Elle n’engage pas à une série de séances, pas à un programme, pas à une décision définitive. C’est simplement l’occasion de poser des mots sur ce que vous traversez et de voir si cet accompagnement vous correspond. Vous pouvez réserver votre première séance en visio sur consciemment.fr, depuis n’importe où en France ou à l’étranger.